Workshop

A prática de Mindfulness e seus benefícios. Aprenda a Meditar”

Recentes pesquisas científicas comprovam inúmeros benefícios da meditação: altera o funcionamento cerebral; aumenta o volume de massa cinzenta e a plasticidade neural; diminui o estresse; a pressão arterial, etc. A meditação não está necessariamente ligada a uma religião, é uma capacidade inerente a todos os seres humanos e está presente em muitas culturas. Neste workshop você vai conhecer várias técnicas de Mindfulness* para identificar os efeitos e benefícios na sua vida. Vai aprender que a meditação não é algo complicado. E que nas primeiras práticas, já é possível sentir muitos dos benefícios.

 

?Dividido em módulos semanais (encontros presenciais em grupo ou individual e práticas individuais).

Formato palestra: 1h30 de duração

 

*O que é Mindfulness?

É uma técnica para desenvolver o estado de atenção plena ou consciência plena, que vem sendo amplamente analisada pela ciência, a qual já comprovou os inúmeros benefícios, e é utilizada por instituições e empresas como Google, Harvard Business School (em seu Programa de Liderança), General Mills, Target, Hospital Albert Einstein, entre outras.

Benefícios que as empresas constataram: gestores mais criativos, focados e determinados, que administram melhor situações de tensão, que não reagem por instinto, possuem mais clareza nas ações e empatia com sua equipe.

Benefícios que a ciência já comprovou: diminuição na ansiedade e frequência cardíaca, melhoras em dores crônicas, controle da pressão arterial, melhoras no sono, aumento da capacidade de concentração e memorização, ativação de áreas do cérebro responsáveis pelo bem-estar e pela resiliência.

Aproveite!

Agende seu horário.

Endereço: Av. Anita Garibaldi, 850 Sala 202, Torre 3, bairro Cabral, Curitiba
Telefone: Whatsapp: (41) 99105-0333 (Patricia)
Horário: Seg à Sex 9h - 20h Sáb e Dom FECHADO